Отсутствие тех или иных элементов в нашем организме может нарушить обмен веществ, замедлить метаболизм и как результат вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Дефицит минеральных веществ приводит к недостаточной или избыточной выработке гормонов, приводящих к аномальной тяге к сладкому, ненормальному пищевому поведению, например, с утра вы не можете заставить себя есть, а вечером опустошаете весь холодильник.
В таком случае правильнее не изнурять себя жесткими диетами и голодовками, которые лишь усугубляют проблемы, а постараться скорректировать свой рацион так, чтобы ваш организм получал все необходимые витамины и минералы.
Так что давайте поговорим об элементах, позволяющих достигнуть желаемых параметров и при этом не утратить красоту и здоровье.
КАЛИЙ: поддерживает баланс солей в организме: суточная потребность 3–4 г
Этот элемент вместе с натрием регулирует водно-солевой баланс в организме, а это отражается в первую очередь на работе почек и сердечно-сосудистой системы.
НАТРИЙ (а это в первую очередь наша пищевая соль и все продукты, которые ее содержат) удерживает жидкость в организме, тем самым провоцируя отеки и как следствие увеличение веса. Калий же воду выводит и убирает отеки.
КАЛЬЦИЙ: работает как разрушитель жира: суточная потребность 800–1600 мг для человеческих организмов
Этот макроэлемент отвечает за прочность и здоровье наших зубов, костей, волос, ногтей и мышц, катализирует обменные процессы, поддерживает кислотно-щелочное равновесие, участвует в выработке различных ферментов. Кальций замедляет всасывание и усвоение жира, тем самым снижая калорийность пищи на 10%.
МАГНИЙ: регулирует обмен жирных кислот: суточная потребность 400 мг
Магний регулирует обмен жирных кислот, аминокислот, витаминов группы В, предотвращает трансформацию глюкозы в жир, улучшает моторику кишечника, работу желчных протоков и печени.
При недостатке магния в организме у человека начинаются головные боли и бессонница, что ведет к истощению коры головного мозга, возникает непреодолимая тяга к сладкому, понижается стрессоустойчивость.
ХРОМ: суточная потребность 180–200 мкг
Хром очень активно участвует в обмене веществ, холестерина, способствует сжиганию жира в организме, снижает вероятность развития диабета, так как предотвращает чувствительность организма при поступлении в кровь виноградного сахара (глюкозы) и регулирует метаболизм легкоусвояемых углеводов.
ЙОД: дружит с гормонами: суточная потребность 150–200 мкг
Говоря о микроэлементах способствующих поддержанию фигуры, нельзя забывать о йоде. Этот элемент необходим щитовидной железе для производства тироидных гормонов, которые повышают скорость обмена веществ и способствуют расщеплению жира в организме.
При недостатке этих гормонов снижается обмен веществ, замедляются все процессы в организме, что неизбежно ведет к прибавке лишних килограммов.
ЖЕЛЕЗО переносит кислород в организме: суточная норма 20 мг
Железо входит в состав гемоглобина, который находиться в эритроцитах крови, а они в свою очередь отвечают за перенос и доставку кислорода из легких ко всем органам, кислород же способствует сжиганию жира.
Железо также участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, о которых мы уже говорили. Неоспоримый факт, что дефицит железа приводит к анемии, что ухудшает кровоснабжение головного мозга, снижает концентрацию внимания.
С минеральной водой Красноглинская Вы всегда останетесь спокойной, красивой и энергичной в любые периоды жизни!
ВАЖНО: Лечение питьевой минеральной лечебно-столовой водой из скважины № 30/87 целесообразно производить по специально разработанной методике применения!!!
Нет комментариев
Добавить комментарий