Вода и соль

Польза воды для организма бесценна. Вода является самым дешевым лекарством для обезвоженного организма. Регулярное, правильно рассчитанное употребление воды способно предотвратить развитие болезней, повергающих в ужас современное общество.

Но очень важно знать следующее: если количество потребляемой воды увеличить, а количество соли оставить на прежнем уровне, то организм начинает терять соль. У некоторых людей неэффективно работают механизмы, регулирующие распределение соли. К физиологической проблеме добавьте слабые познания в области правильного питания и бессолевые диеты, которые стали модны в последнее время. После приема 6—8 стаканов воды в день в течении нескольких дней подумайте о том, чтобы увеличить потребление соли.  Если по ночам вы ощущаете спазмы в нетренированных мышцах, то это говорит о дефиците соли. Головокружения и обмороки тоже могут быть признаком того, что в организме не хватает воды и соли. В этих случаях увеличьте также количество витаминов и минералов, особенно если вы придерживаетесь каких либо диет или неполноценно питаетесь.

На десять стаканов воды рекомендуется употреблять половину чайной ложечки ( три грамма) соли в день. Лучше всего использовать морскую соль. При этом вы должны быть уверены в том, что ваши почки функционируют эффективно. В противном случае тело распухнет от отёков. Если вы почувствуете, что у вас отекают ноги, не паникуйте, а просто временно уменьшите количество употребляемой соли и повысьте количество воды  — до тех пор, пока отёки не спадут. Желательно также увеличить физическую нагрузку, так как это способствует поступлению воды в кровь и лишнее количество соли выходит с потом и мочой. Не стойте  и не сидите подолгу в одном положении.

Собранные в данной статье информация и рекомендации, относительно потребления воды, основаны на длительных исследованиях и личном опыте иранского врача Ф.Батмангхелиджа.  Доктор Батмангхелидж рекомендует обязательно консультироваться с вашим лечащим врачом по всем вопросам, которые связанны с принятием или отказом от лекарственных препаратов.  Эта информация не может заменить консультацию врача. Читатели с тяжелыми заболеваниями, которые находятся под медицинским надзором могут пользоваться полученной информацией только после предварительной консультации с лечащим врачом.