Все знают о пользе воды, но немногие знают, что вода - основа здоровья и хорошего самочувствия. Мало кто  знает, что происходит с организмом, который не получает необходимого ежедневного количества воды.

 

         Роль воды для всего живого на планете не изменилась с  момента зарождения в ней жизни. Когда живые существа перебрались на сушу - они испытали сильный стресс, оказавшись в удалении от источника воды. Возникла необходимость создать совершенную систему сохранения воды в организме. Организм начал адаптироваться и приспосабливаться к постоянному обезвоживанию.

       Важно уметь распознавать симптомы обезвоживания и знать, что в таких случаях лучшее, а возможно и единственное лекарство – это простая чистая вода. Она является ключом к нашему здоровью.

В человеческом организме существует огромное количество чрезвычайно сложных индикаторов, которые сигнализируют нам о недостатке воды. Организм не ограничивается одним индикатором - «сухость во рту».

Сухость во рту является одним из  последних признаков говорящих об обезвоживании организма. К тому времени, как мы почувствовали сухость во рту - организм уже подготовился к полному отказу от некоторых своих функций. Таким образом развивается процесс старения –  количество ферментативных функций сокращается.

С возрастом люди менее адекватно оценивают чувство жажды и пьют всё меньше воды с каждым днём. Клетки жизненно важных органов ссыхаются и превращаются из сочных слив в засушенный сморщенный чернослив. Они не могут больше поддерживать жизнь. Чтобы предотвратить это и не довести процесс обезвоживания до необратимой стадии, нужно увеличить потребление воды.

Польза воды

       С помощью воды можно вылечить болезни, которые принято считать неизлечимыми.

• Боли в желудке, изжога, мигрень, аллергия, астма, диабет и даже артрит — являются результатом обезвоживания и могут быть вылечены несколькими стаканами чистой воды.
• Достаточное насыщение тела водой может оказаться лучшей защитой от преждевременного старения.
• Вода – натуральное природное антигистаминное средство и самое эффективное мочегонное.
• Вода помогает снять усталость, придаёт нам энергию молодости. Она делает кожу гладкой и уменьшает эффекты старения.
• Вода поможет снять стресс, тревогу, депрессию.
• Вода улучшает работу иммунной системы.
• Вода является лучшим средством для снижения веса. Если пить воду вовремя - можно сбросить вес без особых диет. Увеличив количество выпиваемой воды вы не станете есть, когда вы думаете что проголодались, а на самом деле у вас жажда и нужно лишь выпить стакан воды.
• Вода может предотвратить потерю памяти при старении, понизить риск болезни Паркинсона, рассеянного склероза, болезни Алцгеймера и болезни Лоу Герига.

      Мнение о том, что кофе, чай, алкоголь и искусственные напитки удовлетворяют потребности организма в чистой воде – ошибка, особенно тогда, когда организм находится под стрессом ежедневных проблем. Да, в этих напитках содержится вода, но в них содержатся также обезвоживающие вещества ( например кофеин). Когда вы пьёте чай, кофе или газировку - ваш организм в результате выводит большее количество воды, чем содержится в самом напитке.

      Организму необходимо минимум шесть—восемь стаканов воды в день (40 мл. воды на 1 кг. веса)

Оптимальный режим приёма воды: стакан утром натощак, стакан — за тридцать минут до приёма пищи и стакан — через два с половиной часа после приёма пищи. Это минимальный объём воды, необходимый организму. После обильного приёма пищи и перед сном нужно выпивать еще по 1 стакану воды.

      Утоляйте жажду сразу, как только она возникла. Чем больше вы будете пить, тем более активным станет механизм жажды. Постепенно организм привыкнет и сам начнёт просить вас пить больше воды.